Pourquoi faire un massage thérapeutique ?

Demandez à tous ceux qui ont déjà reçu un massage professionnel: quelques bons coudes dans le dos peuvent faire de la magie. Après un massage professionnel de haute qualité, vous vous sentez incroyablement paisible, mais en quelque sorte puissant.

massothérapie

C’est comme si tout ce dont vous aviez besoin était de régler quelques problèmes. En fait, ces avantages ne sont pas seulement anecdotiques. Non, le pouvoir de la massothérapie est soutenu par des décennies de recherche scientifique, certaines des études les plus révolutionnaires datant de moins de 10 ans. Dans cet article, faisons les points sur les avantages du message thérapeutique.

Le massage réduit les douleurs musculaires et les courbatures

Un entraînement difficile, peu importe ce que cela signifie pour vous, vous donne l’impression qu’un escalier régulier est un voyage de randonnée en montée de 20 km. Le massage thérapeutique est l’un des meilleurs outils de récupération des muscles endoloris après l’entraînement, en particulier chez les athlètes d’élite.

En plus d’apaiser les muscles endoloris, la massothérapie peut réduire la douleur corporelle chez les personnes qui souffrent de douleurs chroniques ou de tout syndrome dont la douleur est un effet secondaire. Des études montrent que le massage thérapeutique peut soulager la douleur liée à la fibromyalgie, à la chirurgie, etc. 

Le massage soulage le stress et l’anxiété

Des listes de tâches sans fin, des délais de travail, des obligations familiales, essayez de suivre les activités de tous vos amis. La plupart des adultes d’aujourd’hui sont confrontés à des devoirs et des responsabilités, beaucoup avec plus qu’ils ne peuvent en supporter un jour donné.

Alors que le monde est devenu plus sensible à l’état frappant de la santé mentale, l’agitation semble toujours être un insigne d’honneur.

Des massages réguliers peuvent aider à réduire les niveaux de stress et d’anxiété que vous ressentez au quotidien. Non seulement prendre du temps pour vous-même vous fait du bien, mais il est scientifiquement prouvé que la massothérapie aide votre esprit et votre corps à se détendre.

Physiquement, le massage permet à votre corps de relâcher les tensions et d’apprivoiser votre réponse de combat ou de fuite (qui est constamment activée pour beaucoup d’entre nous). Mentalement, le massage induit une sensation de calme et réduit les pensées anxieuses.

Le massage peut augmenter votre flexibilité et votre amplitude de mouvement

Pouvez-vous toucher vos orteils? Si vous venez d’essayer et de réaliser que non, vous ne pouvez pas toucher vos orteils, vous pouvez bénéficier d’un massage (même si vous pouvez toucher, vous pouvez toujours en bénéficier). En manipulant les tissus mous dans tout votre corps, la massothérapie peut améliorer l’amplitude de mouvement et la flexibilité de vos articulations.

Le massage sportif, en particulier, est connu pour ses effets sur la fonctionnalité du mouvement, mais toute manipulation des muscles et du tissu conjonctif peut améliorer ces paramètres. Les chercheurs pensent que cela se produit parce que la massothérapie favorise la circulation sanguine vers les articulations, favorise la circulation de la lymphe et détend les muscles.

Si vous avez souvent l’impression d’avoir un rhume ou une autre maladie mineure, vous pouvez bénéficier d’un massage thérapeutique.